Простой парень раскачал грудные мышцы не выходя из дома с помощью одного упражнения

16 мая 2018 | 10:56 Тимур Аваков

      На этой странице вы сможете найти сообщение одного из наших постоянных читателей, который смог в значительной степени увеличить мышцы груди. Он, буквально за несколько месяцев смог увеличить в 3 раза мышечные объемы груди с помощью простых упражнений. Мы ещё немного поговорим об этом замечательном упражнении.

  Я не так давно начал читать ваши ресурсы, но, уже смог найти для себя довольно много полезной информации. В частности, меня всегда интересовало как можно накачать грудные мышцы. Дело в том, что у меня с рождения грудная яма, и мои мышцы груди в целом всегда отставали в развитии. Несмотря на то, что руки у меня всегда росли и без проблем увеличиваются в объеме с помощью простых упражнений, этого нельзя сказать о грудных мышцах. Сколько бы я не отжимался, ничего из этого не получалось. Но, в итоге я прочитал вашу статью, где идет речь о том, что нужно тренироваться в медленном темпе, что таким образом развиваются медленные мышечные волокна. Вот я и подумал, что возможно, мышцы моей груди состоят из медленных мышечных волокон, которые не хотят расти от быстрого выполнения упражнений. Поэтому, я решил отжиматься медленно.  Подобный подход мне очень сильно помог, и мышцы груди начали расти буквально “на глазах”. Я старался делать отжимания как можно медленнее, при этом я выполнял действия в середине амплитуды. Я не опускался в самый низ, а в верхней точке я не распрямлял полностью руки. Выполнял 5 подходов отжиманий, а тренировки делал через день. В общем, вот такая вот интересная история. Источник: © Ньюстюб